如何克服上台演奏古典吉他的緊張感呢？

如何克服上台演奏古典吉他的緊張感呢？

上台演奏古典吉他前緊張的症狀：

生理上：呼吸急促、心跳加速、流手汗、肚子痛、雙手顫抖

心理上：腦筋一片空白、怕丟面子、怕錯誤百出

「緊張」一定是敵人嗎？

事實上，適度的緊張反而能讓演奏古典吉他表現變佳，只怕超過緊張的「臨界點」，演奏表現則會急遽失常！有許多學古典吉他的人，雖然可以在家中演奏好古典吉他，但只要一上台卻表現失常，並造成嚴重的挫折感。也因為如此，使得許多原本優秀的音樂人才，放棄演奏，甚至放棄音樂的學習；相反地，如能享受演奏的樂趣，享受與聽眾之間的互動，則能讓演奏者得到莫大的滿足與成就感，由此可見，「如何克服演奏怯場」是所有演奏者必須修煉的一門學問。

演奏古典吉他時應有的心態：
幾乎所有的演奏者都希望自己的演奏是「完美」的，然而卻少有演奏者曾思考：「我為什麼要面對一大群人演奏？」！事實上，演奏的目的無非就是要「把美好的音樂分享給台下的聽眾」，並使聽眾獲益、有所感動，所以在演奏前可以試著問自己說：「我為什麼要演奏？」這將有助於演奏的進行。

還有一點也是非常重要，追求「整首曲子NO MISS」的心，對演奏本身是一大阻礙，其實，聽眾根本不在乎演奏過程中的小瑕疵，他們在乎的是能不能享受表演者所帶給他們的感動，而演奏者卻容易把一些「小錯誤」過度放大，常常演奏者在演奏進行中，心中會不自覺地停留在那微乎其微的「小錯誤」上，而更加的錯誤百出，因此演奏古典吉他前可與自己內心適當的對話，調適好心態，保持一顆平穩的心，投入享受在音樂當中就對了。

演奏古典吉他前常會有許多「負面情緒」，例如：緊張、自卑、畏縮等等，經過實驗證明，越想要壓抑它，它就越容易成為你的敵人。如果能夠找出屬於自己的方法去接納它克服它，你的敵人將轉變成你的力量！

上台前克服緊張的妙方：
1.呼吸調息
2.自己實際到舞台上走過並實際練習表演一次
3.在舞台上練習表演時，請自己認識的好朋友在台下聽
4.在前一晚睡覺前，想像一下隔天演奏時的所有過程、細節，包括演奏前、演奏中、演奏後的自己，並提醒自己該用什麼心態去面對才是正確的

上台前的禁忌及注意事項：
1.上台前儘量要維持情緒的穩定，盡量避免與旁人聊天
2.演奏前一晚，一定要有充足的睡眠
3.演奏當天的練習，一定要「看譜」練習，把譜上所有該注意的細節全部在瀏覽一遍

每個人都有自己不同舒緩緊張的方法，找到自己適合的方法，把它發揮出來，相信你的表現一定會是傑出的！