其實不然，上台表演這件事情，對於在成長中的孩童來說是非常好的建立強大自信心的方式。

不過對於有些家長來說，有的小朋友天生容易害羞，讓這樣的小孩上台，難道不會讓小寶貝得到舞台恐懼症嗎？這樣是好嗎？

其實我們必須很誠實地告訴各位家長們，舞台恐懼是一種普遍存在的挑戰，許多人在公開演講、表演或社交場合中都會感到緊張和不安。然而，幸運的是，舞台恐懼是可以克服的。如果在小朋友心智發育的階段讓他能夠克服對於舞台的恐懼，那麼這樣的自信心是會深植於小朋友的生命中的！因此做為爸爸媽媽的我們更應該了解如何從中協助小孩來一步步戰勝恐懼！

本文將首先深入探討舞台恐懼的原因，然後提供一些實用的技巧，幫助您克服這種情感。

什麼是舞台恐懼

舞台恐懼是一種站在一堆人前面展示自己時，心裡那股緊張和害怕、不情願的情緒。這種焦慮感不只是情緒上的，也會使人腦袋打結、身體冷汗、臉頰脹紅，甚至有些人會肚子絞痛等，讓人一心只想逃離現場。不只在舞台上，像是面試、上台報告、演講等場合，任何需要面對眾人的場合都算有可能會發生。

為什麼會有舞台恐懼

舞台恐懼是一種情感，其根本原因可以因人而異。有些人可能因自信不足而感到害怕，而其他人可能因社交焦慮而感到不安。了解自己舞台恐懼的具體原因是克服它的第一步。通過認識到這些原因，您可以更有針對性地採取行動。

◎ 準備不夠充分，感覺自己沒準備好上台面對大家。

◎ 擔心自己表現得不夠好，達不到自己或別人的期望。

◎ 在意其他人怎麼看自己，害怕被評價或是批評。

◎ 對站在眾人面前感到不習慣，不知道怎麼應對大家的目光。

如何克服舞台恐懼？

準備充分

充分的準備是克服舞台恐懼的關鍵之一。當您充分了解您要演講或表演的內容時，您會更自信，減輕了不安感。制定一個詳細的計劃，包括練習和設計演示文稿，可以幫助您在舞台上表現出色。

減敏練習

練習是克服舞台恐懼的另一個關鍵因素。通過定期練習您的演講或表演，可以增強自己的表現技巧，並增加自信。練習還有助於熟悉舞台和受眾，減少未知因素帶來的不安。身為家長的我們可以試著在家裡先當小朋友的觀眾，接著偶爾增加一兩個親戚朋友，讓小朋友一步步地去習慣有觀眾的感覺、減輕小朋友對於舞台觀眾的敏感度。

反思和改進

每次表演後，進行反思是非常重要的。回顧您的演講或表演，了解您的優點和改進的地方。這種持續的學習過程可以幫助您不斷提高自己的表現，並減少舞台恐懼的影響。

放鬆技巧

了解一些身體和心理放鬆技巧，以應對舞台恐懼。這包括深呼吸、瑜伽、冥想或其他放鬆練習。這些技巧可以幫助您減輕緊張和焦慮，使您更能夠在舞台上表現自如。

足夠的陪伴與支持

作為家長的我們可以告訴小朋友們，無論小朋友無論表現好或壞，我們一樣都愛他。這樣小朋友就能自然而然的去放鬆心情，不去過度給自己施加壓力，反倒是輕鬆去玩，享受表演的快樂。

克服舞台恐懼需要時間和努力，但它是可以實現的。了解原因，做好準備，，並不斷改進，都是克服舞台恐懼的重要步驟。不過最重要的還是父母們的百分百支持！

在米可吉他，我們常常會遇到家長們會抱著期望的心態問我們：「小朋友要學多久的吉他才能完整的彈出一首曲子呢？」

其實呀，從開始學習彈吉他到能夠完整地演奏一首歌曲的時間，因人而異。從天賦到練習的時數、音樂基礎、和選曲難度等都會影響進度。

本文會深入探討這些變數，並提供一些實用建議。

釐清目標

首先，我們一定要釐清學習吉他的目標。

是為了升學還是興趣？又或是有其他原因呢？

此外，除了長期的目標之外，我們也要弄懂短期的目標，舉例來說，一個月內要能嫻熟的彈奏幾種和弦之類的。也就是試著把目標碎片化，一個一個去達成。

有明確的學習目標不僅可以增加您的學習動力，也能讓您有針對性地進行練習和修正不足。是否想成為一個專業吉他手，或是僅僅想為了娛樂而學，這些目標都會影響您學習的方式和進度。

標準姿勢的建立

接著，要建立標準姿勢在吉他學習過程中是非常重要的。

一個不正確的姿勢可能導致長期的肌肉問題，甚至影響學習效率。經驗上來說，一個初學者通常需要三個月到半年的時間來養成正確的彈奏姿勢，並且讓身體產生肌肉記憶。這樣做的好處是，一旦養成了肌肉記憶，在未來就算一段時間沒碰吉他，也可以快速的上手回復記憶，因為身體已經有資料存在大腦裡了。

也就是說在這段期間，學生應尋求專業的指導，打造最扎實的基本功！

基礎樂譜的認識

就像是學會注音符號，不等於能夠用中文進行對談。

學音樂時也是如此，會彈單音不等於能夠完整彈奏、理解一首曲子。

因此不只是要會彈更要能夠理解樂譜，樂譜是音樂的語言。

理解它能幫助您更快地學會新曲目。半年的時間通常足夠學會基礎樂譜和基本的音階。

固定的練習時間

一個固定和持續的練習時間安排能極大地加快學習進度。即使是每天只有15-20分鐘，只要持之以恆，也會見到明顯的進步。不過，這也是最容易被忽略的一點，特別是對於忙碌或沒有自制力的人來說。

《刻意練習：原創者全面解析，比天賦更關鍵的學習法》是一本深具啟發性的書籍，裡面有一個觀點我們想在這裡跟大家分享。跟傳統上認知的一萬小時理論(一直練習就會成為專家)比起來，除了固定練習，更要定義自己的目標，並且試著跨出自己的舒適圈。

我們可以試想，如果只練同一首曲子練了一萬小時，是的！的確對這首曲子的掌握度會很好，但也僅限如此了，因為沒有跨出去讓自己有更多的發展，久了還有可能故步自封地退步。

除此之外，也要尋求意見與回饋，才不會永遠活在好聽的話中，而不知自己哪邊可以更好。

曲目選擇

曲目的選擇也是一個影響學習進度的因素。簡單的曲目可能只需要幾週的時間就能掌握，而複雜的作品則可能需要幾個月，甚至更長。在學習吉他（或是任何項目）時我們都要放下自尊，把自己當作一張白紙，慢慢來比較快。不要在一開始能力未及時就挑戰大魔王，總是要從蝦兵蟹將開始的對吧！

而且如果一開始就想挑戰大魔王，這除了挑戰失敗之外，更有可能讓自己蒙上一層受挫的陰影，導致未來不敢進續深耕這個領域。

結論

總結來說，學會一首歌曲所需的時間因人而異，但一般來說，釐清目標、標準姿勢的建立、基礎樂譜的認識，以及固定的練習時間是成功的四大支柱。在這三個基礎條件下，逐漸拓展到更複雜的曲目和技巧是完全可行的。最重要的是，享受學習的過程，並持之以恆。

首先，如果孩子對英文、數學、理化等學科也沒有特別的天份，家長們是否會停止讓他們參加相關的補習課程呢？大多數情況下，答案是否定的。家長普遍認為這些學科對孩子的未來發展至關重要，無論他們是否有天賦，所以就算花錢也是值得。

那麼，為什麼音樂就成了特例呢？

也許做為父母的我們會覺得因為這樣才是對小孩好，或是因為我們大人總覺得因為這些技能才是未來生存的硬道理，然而我們卻忽略了，孩子現在是處在心智發展的階段，而不是面臨社會考驗的階段，應該先培養孩子們完整、健康快樂的身心狀態才是現階段該做的!

加上在華人世界裡總是覺得不能輸在起跑點，卻忘了過程與終點同樣重要，這也是我們想跟大家提點的。

首先，我們需要確保孩子是否真的對音樂沒有興趣，或者只是還沒找到自己真正喜歡的音樂類型或樂器。有時，孩子需要更多時間來探索和發現自己的興趣。也可能是授課老師的方式無法引發孩子的熱情。在這種情況下，我們應該鼓勵孩子嘗試不同的音樂形式和樂器，看看是否有其他領域能激發他們的興趣。也就是說，在這個階段「擅長」與否都不是首要考慮的因素。

即使孩子對音樂沒有特別的才能，學習音樂仍然有很多價值。音樂教育可以培養孩子的紀律性、耐心、創造力和協作能力。這些都是在生活和學業中非常有用的技能。此外，音樂也可以提高孩子的情感智慧，幫助他們更好地理解和表達情感。

所以如果我們純粹用自己的視角，認為學音樂就是為了升學、或是將來找工作，那麼會讓孩子錯失很多!

更多閱讀：學音樂讓成績更好？腦神經研究發現：學樂器提升心智能力

即使孩子不是音樂天才，他們仍然可以從音樂中獲得愉悅和滿足感。音樂是一種表達情感、釋放壓力並建立情感聯繫的方式。這種情感連結不僅對孩子的心理健康有益，還有助於建立親子關係。

最後，最重要的是尊重孩子的選擇。如果孩子對音樂缺乏興趣，並且堅持不學，我們不應該強迫他們。家長的角色是支持和鼓勵孩子尋找自己的興趣和熱情，而不是限制他們的選擇。每個孩子都有自己獨特的才華和興趣，我們應該讓他們自由地發展和成長，這才是最好的方式。（就像你不會逼迫愛因斯坦吹長笛！）

總的來說，學習音樂是否浪費錢並不僅僅取決於是否有天份。音樂教育有其獨特的價值，無論孩子是否天賦出眾。家長應該從培養孩子的綜合素養和提供愉悅的體驗的角度來看待音樂教育，而不只是追求所謂的天份。每個孩子都應該有機會探索和發展他們自己的興趣，這才是真正有價值的。

所以，不要因為缺乏所謂的音樂天份而放棄學習音樂，因為音樂教育的價值遠不止於此。

在螢幕前的爸爸媽媽們，不知道您有沒有這種困擾?

小孩說想學吉他，好不容易開始學了之後，回到家卻遇到小孩不練琴的問題。

在孩子的成長過程中，父母的角色至關重要，特別是在培養孩子的興趣和技能方面。有時候是爸爸媽媽想栽培小孩，有時候是小朋友自主地說想學習。在孩子學習吉他的過程中，熱情的有時候會隨著孩子的好奇心蓬勃而生，有時候又像流星一樣一閃即逝。讓人開始不禁開始懷疑自己的小孩是不是有「三分鐘熱度」的問題。當孩子出現對吉他練習缺乏興趣時這種問題時，不免會讓人感到困惑。

然而，與其採取「批評」的態度或「放棄」，不如試試以下三種方法，這些方法可以幫助您激發孩子對吉他演奏的熱情。

現在，讓我們將輕鬆地聊聊這些策略，讓您作為父母能夠在孩子的音樂之旅中成為有力的支持者。

1. 打造支持性的吉他練習環境

我們要牢記的是，孩子的學習體驗往往受到周圍環境的影響。如果在孩子練習吉他時，他看到其他人在從事休閒活動，比如看電視或玩遊戲，他可能會感到不公平。為了避免這種情況，可以考慮在孩子練習吉他的時間內，創造一個家庭共同參與專注和紀律活動的環境。通過這種方式，孩子會感覺自己參與了共同的成長和發展過程。

如果其他小孩子不喜歡

2. 每個點滴的成長與進步都值得珍惜

認識和讚揚孩子在吉他練習方面取得的進步和成就至關重要。當孩子展現出進步或達到一個里程碑時，真誠地給予讚賞和鼓勵。讓他們知道他們的努力是被認可和重視的。正面的強化是提升他們信心和動力的強大工具。轉移重心，從批評轉向鼓勵，表現出您在他們音樂之旅中的堅定支持。

此外，我們也觀察到華人社會相較於歐美國家，是較於吝嗇於給小孩讚美的。其實小孩子的心思是特別細膩的，很多時候他們渴望讚美不一定會直接跑來邀功討稱讚，很多時候家長要更細心地去看待小孩的學習過程，每一次的小進步都值得被鼓勵！因為沒有這些小進步，是無法到達下一個里程碑的！

3. 給予適應的時間

每個孩子對新的挑戰和嘗試的反應都是不同的。重要的是要明白，學習一個新技能，多少需要一些時間。與其施壓讓孩子立即做出決定，不如給予他們思考和評估是否要學習吉他的時間。在這個過程中，溫和地鼓勵他們堅持下去，並探索可能性。請記住，除非放棄，否則父母和老師都應繼續提供指導和支持，確保孩子有機會充分體驗學習的過程。

結論

總而言之，激發孩子對吉他練習的興趣需要一種平衡的方法，包括創造支持性的環境、珍惜進步和給予適應的時間。作為父母，請記住，學習吉他不僅僅是為了獲得音樂技能，更包括灌輸堅持、毅力和紀律等價值觀。

通過創建積極、鼓舞人心的環境，讚揚孩子的努力成果，並在孩子面臨難關時給予耐心和支持，父母能夠激勵孩子擁抱音樂的愛好，並培養他們在音樂之路上的成長。讓我們一同為孩子燃點音樂的火花，共同享受音樂帶來的喜悅和滿足。

以上三個問題是我常被問到的問題，剛好昨天好朋友也提到相關問題，今天就來一口氣解答一下

【我的小孩回家不練琴】

不練琴是因為感覺不到快樂，那為什麼孩子打電動就會快樂呢？那是因為電動給的即時回饋比練琴來的『更快速』，相對的成就感高，練琴而言心裡會產生抗拒，是因為練琴本身是一件『低成就感』的事。

回想起自己的學琴過程，在小學三年級到小學六年級的階段，持續三年的時間，跟一般小朋友一樣不練琴
媽媽罵…就回嘴 : 又不是我要學，是你們要我學的
媽媽說那不要學，我又還是堅持繼續學，就這樣維持三年

一個禮拜練一天，是哪一天呢？也就是隔天要上課
之前的那一天，因為怕被罵，意思意思練一下
父母親也就花了三年的學費，學到什麼？好像真的還沒有。

到什麼時候才開始認真練習呢？就是對這項樂器有興趣的時候，才開始比較主動的練習，『有興趣真的很重要』。
大約在小六的時候，當時爸爸很用心，不管再累，每天下課就載我們去教室練琴
更重要的是彈出了興趣以及成就感，父母親的陪伴與重視相當相當的重要
而不是一昧的說：我花那麼多錢，你是要不要練……浪費錢！！

我覺得主動練琴這件事，它背後的動力是興趣，沒有興趣不要說主動練琴，『先達到不排斥就好』。
家長在當初要選這項才藝的時候就必須要有心理準備
很多成人是因為知道自己的興趣是什麼，所以想要學習，自然會花時間去練，當然也會遇到『有惰性的時候』，
上班太累不練，加班時間太長不練，所以更別說小朋友
小孩並不知道自己的興趣是什麼，相對的摸索時間就會比較長
回家為什麼不練琴，背後的根本原因是因為『沒興趣』
那至於興趣的養成又是一個大學問，我在下禮拜再跟大家做解答。

【我的小孩為什麼不在親朋好友面前表演？】

這一個問題其實我感受很深，以前爸爸都會叫我表演
我都超排斥的，然後呢…爸爸就會生氣
然後呢….我就『心不甘情不願』的彈
然後呢….現場空氣就很凝重
然後就會出現以下兩種情況：

第一種 – 表演完，親朋好友會問學多久了啊？
例如：3年，蛤？用好像看到ＥＴ驚嚇到的口語說
學3年了還彈那麼短喔？
基本上3年大多還在練習曲階段，曲目都在2分鐘上下，有的甚至更短。

第二種 – 表演完，大家默默的看著你，感覺你好像是神
這裡誤會了，因為實際上是因為『古典曲風聽不懂』
接著就會要你彈一首什麼補破網啊，或是秋風夜雨啊…..
我們就會說，我們學的是”古典”或是還沒學到
那裡等等….爸爸就會繼續要求 :彈單音就好————
我們更加排斥是要彈什麼單音啦………

第三種-
家中有人過生日…..來首生日快樂吧！！
頭上就有無數隻的烏鴉飛過……
因為吉他很小聲，唱歌很大聲

就這樣無限循環的籠罩在『詭異的氣氛當中』……
長時間在這種氛圍下渡過，自然而然的產生排斥，表演完後往往沒有正面回饋，通通是反面的居多
最後我回想起來，最直接的問題就是，『沒練琴是要怎麼表演』？
所以第二個問題跟第一個問題有直接性的關聯，因為人是有羞恥心的動物，就算大人也一樣，大家都怕丟臉
在孩子心態沒有完全準備好的狀態下，叫他表演，根本就是會造成雙輸的局面，應該說三輸
孩子得不到掌聲、父母覺得白花錢、聽眾覺得我到底聽了什麼……因為聽不懂還要跟聽眾解釋
這裡建議父母若要孩子表演，要先『跟觀眾教育』，孩子學的到底是什麼，
什麼是古典吉他，父母要先能夠講清楚
讓聽眾也有預期心理準備，不要連父母親都不知道自己孩子學的是古典
然後要在親友面前數落孩子學那麼久連個補破網都不會彈….
這樣往往會本末導致造成親子間的不愉快

【我的小孩學習沒有目標？】

針對這個問題，往往就會變成是老師的責任了
父母親的責任是付錢、鼓勵、陪伴、等待結束～
老師的責任就重大，為什麼參加檢定或是參加比賽，往往就是要讓孩子有『短中長期的目標』
但是為人父母必須要知道的事實是，舞台、檢定、比賽這種東西，沒有辦法很急迫，或是很勉強
心態一定要正確，並用半鼓勵的方式，至於怎麼鼓勵怎麼引導，就要看老師的功力到哪邊。

分享一個個案，我自己帶的一位學生，孟某某同學、某奕某同學、某某明（保護當事人所以不提供全名）
在還沒有來跟我學的時候對於舞台是極度恐懼，因為受過傷害，但是在我『玉樹臨風』用心的引導下——
有一次教室舉辦大型成果發表，他說他不要上舞台
我用帶著江湖口氣緩緩的說—給你兩條路：
一條是東西收一收回家不要學了，第二條路是一起上台表演
我很堅定知道他會選擇上舞台，但還是一種賭注，因為有可能我會損失一位學生
如果當時他很帥氣的跟我說，我不要學了……我就！！我就！！低聲下氣的拜託他上台表演….
換句話說，當然我有百分之99%的信心知道他會上舞台
成立教室以來我很早就認定孩子一定要有舞台
不管是比賽的舞台，表演的舞台，花再多錢都值得，因為孩子的成長只有一次

◎延伸第一個問題，關於也很多家長跟我反應我的小孩
回家不練琴，我就針對這個主題，辦一個《小孩回家不練琴音樂會》，大家會認為小孩回家不練琴還能辦音樂會？
背後動機也就只是想證明，到底孩子學習學到什麼
家長看的與老師看的角度一樣嗎？從頭到尾堅持要有舞台
因為這個舞台它會造成三贏的面向，孩子有信心、家長有面子、老師有成績
所以孩子的目標在於老師如何引導，引導出孩子的興趣、引導出孩子的信心
幫孩子設定『短中長期的目標』，這點在家教就很難做到，在教育機構比較有可能做到。
如果孩子學習沒有目標，或是老師不提供孩子舞台那就立刻換老師，不要浪費錢
除非您是不在乎成果的家長另當別論，但是如果你會在乎學習有沒有目標
就要設停損點，因為可能這位老師沒有孩子的緣，下一位會更好。
總結：孩子的目標是老師的責任，但要在父母有共識的前提下進行

▲下一篇預告：
1.我的小孩要學多久才有興趣
2.關於請家教比較好，還是送教育機構比較好呢?

【關於筆者】趙柏群（Leo）
吉他藝術拓荒者，古典吉他屬於沙漠市場，但心中仍舊相信有那塊綠洲的存在，琴齡26年長達18年以上教學經驗。
多重身份洗禮與藝術家特質的歷練，造就出文武雙全的才能，擅長以亦師亦友的心態領導學員，分析學員心態上各種迷思，榮獲國際獎項以及國際賽事評審之殊榮。
2008年創辦了「米可吉他」古典吉他教育機構，目前為身兼創業家、演奏家、教育家等多重身份，2015年起帶領米可吉他室內樂團征戰中國
從哈爾濱、北京、上海、廣州、南寧、重慶….等縣市、新加坡、馬來西亞、波蘭…..等國都留下足跡，足跡遍及兩岸三地及世界各國，是全球吉他合奏領域影響力最高的人物之一。